瑞特學(xué)糖
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靠咖啡續(xù)命？這樣喝咖啡血糖更健康！
近期#上海 我要買咖啡啊#沖上話題熱議榜，自從上海疫情管控提倡“居家隔離、足不出戶”后，讓長期而往養(yǎng)成“咖啡續(xù)命”習(xí)慣的小伙伴們，對于咖啡的渴望愈發(fā)強(qiáng)烈。然而對于喝咖啡這件事，大家還是存在多多少少的爭議，有的人覺得喝咖啡是一種提神醒腦緩解壓力的方式，也是一種生活態(tài)度并且不影響健康；而有的人卻覺得不好，喝了都睡不著肯定會給健康帶來問題，無法接受喝咖啡這件事。
那么，喝咖啡對于糖友們來說更是有些糾結(jié)：自己到底能喝嗎？喝了之后會不會影響血糖健康？為大家解答疑惑之前，Mr.Right建議大家選擇味道醇美的黑咖啡！??！盡可能不添加糖、奶、咖啡伴侶等。
其實喝咖啡是影響血糖的，只不過并不是讓你的血糖升的很快，反而會讓你的血糖降下來，喝對了能夠為穩(wěn)定血糖起到一定的幫助。主要是因為咖啡中富含了叫作綠原酸的抗氧化成分，它進(jìn)入我們的身體之后，阻止肝糖原的分解葡萄糖有助于達(dá)到降低膽固醇、中性脂肪和血糖數(shù)值的作用。
另外，咖啡中含有的咖啡因適量攝入后，有助于刺激身體的代謝和循環(huán)，幫助消耗身體內(nèi)多余的熱量，讓體重不至于升的那么快，對于糖友控糖還是有一定的幫助的。
同時，咖啡因也有另一幅面孔，即促進(jìn)大腦神經(jīng)異?；钴S，晚上很長時間都難以進(jìn)入睡眠，睡覺時長被縮短。如長期處于失眠狀態(tài)會使人的內(nèi)分泌出現(xiàn)失衡，體內(nèi)胰島素的敏感度下降，血糖便無法維持在健康的范圍之內(nèi)，對于糖友的病情發(fā)展是很不利的。
首先糖友們在喝的時間上可以選擇下午3點之前喝，這樣可以起到提神的效果，血糖也不會受到影響，更不易因為咖啡因作用影響睡眠健康。
其次剛泡出來的咖啡，在溫度的刺激下，里面的香味都被完全釋放出來了，不少人就喜歡立馬品嘗咖啡的醇香。但溫度太燙，不僅容易燙傷口腔皮膚，而且還容易刺激大腦神經(jīng)，一旦神經(jīng)緊張之后，對于穩(wěn)定血糖也是很不利的，建議糖友們放置一會兒再喝。
最后，很多人因為時間的關(guān)系，早上經(jīng)常來不及便選擇不吃早飯，泡一杯咖啡代替早飯，其實這樣的做法是不當(dāng)?shù)?。糖友們因為患病的關(guān)系，腸胃免疫力本身就不是很好，如果空著肚子喝的話，對腸胃的刺激很大。建議一定要吃早飯后再喝比較有利于控制血糖。
糖友們最最最不能忽視的還是——按時監(jiān)測自己的血糖，家中常備瑞特GM700SB智享血糖儀方便糖友們獲得精準(zhǔn)的血糖數(shù)值，了解血糖變化趨勢，發(fā)現(xiàn)血糖問題后調(diào)整飲食運(yùn)動、生活作息狀態(tài)，或及時前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。相信糖友們堅持做好日常血糖健康管理，血糖一定可以穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)的，享受咖啡帶來的輕松愉悅！
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