在寒冷的冬天，身體受到外界冷空氣的刺激，腎上激素、甲狀腺素分泌增多，促進了新陳代謝和產(chǎn)熱，從而使得身體維持在相對恒定的體溫，抵御外界環(huán)境的寒冷。另一方面，腎上腺素在寒冷等應(yīng)急情況下，交感神經(jīng)過度興奮，引起腎上腺素分泌增多，但同時也抑制胰島素分泌，這時它會使血糖代謝減慢，血糖水平升高且難以控制。

另一個隱性成因是：處于寒冷的生活環(huán)境下，大家為了更好的驅(qū)寒，食欲增加且很容易不自主的進食較為油膩重口的食物，例如：火鍋、烤肉、串串等；加上普遍大家的戶外運動量明顯減少，不知不覺就會形成血糖升高的現(xiàn)象。

外部環(huán)境對血糖造成影響的同時，血管也容易產(chǎn)生痙攣導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，易誘發(fā)心腦血管方面的心梗、腦梗塞和腦出血等并發(fā)癥，另外冬季氣溫較低易造成呼吸道粘膜抵抗力下降，如呼吸道、皮膚、尿路感染等也是糖尿病最常見的并發(fā)癥，所以在冬季血糖監(jiān)測管理十分重要。

冬季糖友們血糖易波動，千萬不要跟著感覺走，要密切監(jiān)測血糖變化。堅持做好日常血糖監(jiān)測，空腹、餐前&餐后、睡前一天7測不能少，如感覺身體不適時應(yīng)及時使用瑞特GM700 SB智享血糖儀檢測，精準的血糖量測數(shù)值，才能正確的對藥物、飲食或運動做出科學(xué)合理的調(diào)整；如有嚴重的頭暈胸悶、頭疼目眩的情況，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診。

外出時，應(yīng)從頭到腳保暖到位，做好保暖措施很重要。這樣即使冷空氣的來襲，身體激素也不易受到寒冷刺激出現(xiàn)血糖代謝減慢，血糖飆升的情況，一招添衣輕松做到維穩(wěn)血糖。

天氣一冷，我們通常需要更多的熱量來幫助身體御寒，食欲上升后稍微不注意就會吃多，這樣的進食方式對于糖友們十分不友好。應(yīng)飲食清淡，忌辛辣刺激、肥膩的食物，盡量做到蔬菜多樣化，注重高纖維飲食，選擇多為蒸、煮、燉的烹飪方式，少食多餐。

在冬天由于天氣寒冷，很多糖友可能被迫放棄戶外運動的習慣，但運動對糖友們來說是很好的降糖良藥，同時，養(yǎng)成運動的好習慣可提高自身抵抗力、免疫力。建議糖友們在天氣寒冷不想外出時，可居家進行運動鍛煉。還可以多曬曬太陽，補充身體所需維生素D。