瑞特學(xué)糖
LASTEST NEWS
多種應(yīng)季水果上市,糖尿病患者該如何享受這份香甜?
四月的天氣溫暖舒適,沒有暴雨的狂瀾,沒有烈日的炙烤,正是適合身心放松。不僅如此,還有當(dāng)季新鮮、香甜的水果讓人感受春天的美好,雖然現(xiàn)在各類水果幾乎全年都有,不過應(yīng)季水果,相對在口感、營養(yǎng)上都優(yōu)于反季節(jié)水果。
而對于糖尿病患者來說,這些應(yīng)季水果都適合吃嗎?
菠蘿
菠蘿,酸甜多汁,營養(yǎng)豐富,含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、磷、檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)。能清熱解暑、利尿消腫、增進(jìn)食欲、美容護(hù)膚,其大量的纖維素還能促進(jìn)腸胃蠕動,防止便秘。
因為菠蘿含大量維生素、纖維素,是屬于含糖量偏高的水果,對于血糖控制良好的病人來說,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食菠蘿,每次進(jìn)食量最好不超過100克,可選擇在兩餐之間進(jìn)食。但需要注意在患者血糖較高的時候不建議吃菠蘿。
桑葚桑葚不僅口味很純正,且含有豐富的維生素,具有抗氧化的作用;并且桑葚含有一定的果膠,對腸道蠕動有一定的促進(jìn)作用。其中桑葚的含糖量8%-13%左右。(含糖量在10%以下的稱為低含糖量水果,含糖量在10%-20%的稱之為中含糖量水果,超過20%以上的含糖量水果稱之為高含糖量水果。)
糖尿病患者血糖控制基本達(dá)標(biāo)的情況下,是可以吃桑葚的以6-8粒為主,吃的時間是在兩餐之間,不要隨餐就吃,避免引起血糖升高。
枇杷枇杷性涼,可以起到滋肺、潤肺、止咳、化痰的功效,同時枇杷還可以促進(jìn)消化液的分泌,有助于食物消化功能。因為枇杷的含糖量不高,所以糖尿病病人可以限量吃枇杷,一般每次吃5-6顆左右即可。建議放在兩餐之間以避免引起血糖的波動。如果有部分品種的枇杷含糖量高,吃的口感比較甜的時候,要再減少進(jìn)食量。
綜上所述,糖尿病患者血糖控制理想即可適量吃菠蘿、桑葚、枇杷,不管是哪一種水果,一定要注意控制好量。即使是含糖分再少的水果,一次吃太多都會使血糖明顯升高,并且吃水果的時間應(yīng)在兩餐之間,吃完后,最好適度鍛煉定期監(jiān)測血糖,以幫助更好地維穩(wěn)血糖波動水平,有利于身體健康。
參考資料:百度健康、復(fù)禾健康、博禾醫(yī)生