瑞特學(xué)糖
LASTEST NEWS
全國愛眼日 | 做好6點預(yù)防糖尿病眼病
6月6日是第26個全國愛眼日, 糖尿病眼病是糖友最需要重視的問題之一,Mr.Right今天就為糖友準(zhǔn)備了“護眼小貼士”,幫助糖友科學(xué)護眼。
控血糖,眼明亮
糖尿病眼病是糖尿病比較常見的并發(fā)癥,主要類型有糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病性白內(nèi)障、眼肌麻痹、青光眼、角膜病變,均會影響視力,而且不可逆。
糖尿病并發(fā)癥,一開始發(fā)生病變時不會帶來明顯不適。在輕癥時控制好血糖就能防止疾病進(jìn)展,所以糖友們一定要堅持做好血糖管理,才能保護好視力。
這些情況你有嗎?
視物模糊
視力減退
夜間視力差
眼前有塊狀陰影漂浮物
雙眼視力范圍縮小
頭、眼部脹痛(眼壓增高)
如果出現(xiàn)以上癥狀,請盡快前往眼科就醫(yī)。
在預(yù)防糖尿病眼病方面,糖友需做好以下這6個方面,保護好自己的眼睛。
01
嚴(yán)格控制血糖
高血壓會增加糖尿病視網(wǎng)膜病變風(fēng)險,并加速視網(wǎng)膜病變的進(jìn)展。據(jù)權(quán)威媒體報道,糖尿病合并高血壓患者,糖尿病視網(wǎng)膜病變發(fā)生率比不合并高血壓患者高34%。所以在控制血糖的同時,也要把血壓控制好。
02
控制血脂、血壓
高血壓會增加糖尿病視網(wǎng)膜病變風(fēng)險,并加速視網(wǎng)膜病變的進(jìn)展。
據(jù)報道,糖尿病合并高血壓患者,糖尿病視網(wǎng)膜病變發(fā)生率比不合并高血壓患者高34%。所以在控制血糖的同時,也要把血壓控制好。
03
少看電子屏幕
避免意外碰撞和意外損傷,注意清潔衛(wèi)生,防止眼部感染;減少看手機、電腦、電視屏幕的時間,避免眼睛過度疲勞。
04
多食新鮮蔬菜和高膳食纖維食物
多食用富含維生素的新鮮蔬菜和富含膳食纖維的食物,防止便秘、保持大便通暢,大便費力會造成眼壓一過性升高。
并發(fā)青光眼患者一次性的飲水量要限制,可少量多次飲用;忌飲濃茶、咖啡、酒;忌辛辣、肥膩食物,辛辣的食物容易導(dǎo)致血管擴張,引起出血,特別在出血階段尤其需要杜絕。
05
補充魚油、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)
魚油中的DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)是構(gòu)成視網(wǎng)膜神經(jīng)組織的重要脂類物質(zhì),同時也有助于降低血脂,保護血管的健康。
維生素A又名視黃醇,是保護視力健康不可或缺的維生素,嚴(yán)重缺乏維生素A會導(dǎo)致失明,維生素A在動物肝臟中含量豐富。β-胡蘿卜素本身不具備上述作用,但它可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,從而發(fā)揮維生素A的作用。
葉黃素是類胡蘿卜素的一種,也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素。現(xiàn)代人較多使用電腦和手機,其屏幕產(chǎn)生較多藍(lán)光,藍(lán)光在所有能達(dá)到視網(wǎng)膜的可見光中能量最高,對黃斑區(qū)的損傷作用最強,而葉黃素可以起到濾除藍(lán)光的作用,從而保護視網(wǎng)膜組織。
維生素B1是代謝碳水化合物過程中必不可少的營養(yǎng)素,缺乏維生素B1可以引起多發(fā)神經(jīng)炎。含維生素B1豐富的食物有粗糧、豆類、瘦肉、動物內(nèi)臟等。
抗氧化營養(yǎng)素有助于保護血管及神經(jīng)系統(tǒng)的健康,對于糖尿病等慢性疾病也有一定的益處。
06
定期復(fù)查
1型糖尿病患者應(yīng)在確診后的三到五年內(nèi),應(yīng)由眼科醫(yī)生或驗光師進(jìn)行散瞳檢查。2型糖尿病患者在確診后應(yīng)立即接受眼科醫(yī)生或驗光師的散瞳檢查。1型和2型糖尿病患者應(yīng)每年復(fù)查眼睛,如有必要,可每半年復(fù)查一次。